Goed zitten is een recht

Bewegen is gezond, dit is inmiddels bekend. Volgens de Nederlandse organisatie voor Toegepast-Natuurwetenschappelijk Onderzoek (TNO) zijn er aanwijzingen dat lang zitten samengaat met een verhoogd risico op diabetes, depressie, hart- en vaatziekten, kanker en klachten aan het bewegingsapparaat.

Om de gezondheidsrisico’s te minimaliseren dient u zoveel mogelijk in beweging te blijven. Op kantoor betekent dit, minder zitten en de zitpositie regelmatig wisselen.

Alleen met de door ons geselecteerde stoelen kunnen wij u maximaal ondersteunen. Bij één van onze fabrikanten kunt u zelfs bewegen tijdens het zitten. Het wisselen van de zitpositie gebeurt hier geheel automatisch!

Ook voor de facilitaire managers of meubilair verantwoordelijken binnen de organisatie voldoet Betes aan uw criteria. Onze bureaustoelen voldoen aan de Europese richtlijnen NEN-EN 1335 en daarbij als toevoeging NPR 1813. Als ergonoom weten we precies wat u nodig heeft voor de juiste zitpositie.

rugpijn klachten zitinstructies

Een kleine greep uit ons brede assortiment

Ergonomische stoelen zullen ten allen tijden worden aangemeten, speciaal voor uw behoeften.

De basis stoelen zijn uiteraard wel direct te bestellen via de webshop.

ergonomische bureaustoel euroseats canillo netgespannen zwart

Bureaustoel Euroseats Canillo netgespannen rug zwart

ergonomische stoel blauw met armsteun en neksteun

Bureaustoel met armleuningen, hoofdsteun.

ergonomische stastoel bekleed

Gestoffeerde in hoogte verstelbare stoel

ergonomische stastoel zwart leer

Pur verstelbare stahulp met stabiele voet

ergonomische bureaustoel euroseats copenhagen zwart

Bureaustoel Euroseats Copenhagen Zwart

ergonomische stastoel leer oranje en zwart

Verstelbare stoel met verstelbare kussens

ergonomische stastoel leer grijs

Verrijdbare stoel met hoogte-/ zitneigverstelling

ergonomische bureaustoel rood en zwart bekleed netgespannen rugleuning

Stoel met comfortabel zitvlak

ergonomische stoel ribbelrug en hoofdsteun

Bureaustoel met ademingsactieve rugleuning

ergonomische bureaustoel euroseats evora zwart bekleed

Armlegger Euroseats Evora verstelbaar

leren bureaustoel zwart luxe

Draaifauteuil voor complete ondersteuning

ergonomische stoel grijs bekleed

Verstelbare ontspannende bureaustoel

ergonomische directiestoel zwart leer

Directiestoel verrijdbaar met armleuningen

ergonomische bureaustoel euroseats curve kunststof voetenkruis zwart

Bureaustoel Euroseats Curve kunststof voetenkruis zwart

ergonomische stoel bekleed zwart geribbeld

Gestoffeerde verrijdbare draaistoel

ergonomische stoel bekleed zwart oranje

Draaistoel gestoffeerd met armleuningen

ergonomische bureaustoel euroseats milano synchroom zwart

Bureaustoel Euroseats Milano synchroom zwart

ergonomische bureaustoel

Originele bureaustoel met armleuningen

ergonomische stoel bekleed zwart rood

Bureaustoel met dubbele opdekstoffering

ergonomische bureaustoel blauw soft

Comfortabele bureaustoel gestoffeerd

ergonomische stastoel leer zwart

Pur stoel met zitneigverstelling/ permanentcontact

ergonomische bureaustoel euroseats vigo blauw

bureaustoel Euroseats vigo blauw

ergonomische bureaustoel luxe leer rood

Compleet verstelbare leren relax bureaustoel

ergonomische stastoel leer small

Verstelbare stahulp met rugleuning

ergonomische directiestoel zwart leer

Directiestoel verrijdbaar met armleuningen

ergonomische stastoel zwart leer

Pur verstelbare stahulp met stabiele voet

ergonomische stoel bekleed zwart rood

Bureaustoel met dubbele opdekstoffering

ergonomische bureaustoel luxe leer rood

Compleet verstelbare leren relax bureaustoel

ergonomische stoel ribbelrug en hoofdsteun

Bureaustoel met ademingsactieve rugleuning

Beter werken met betes kantooroplossingen

De juiste zitpositie

werplek instructies

Bij een optimale kijkafstand tussen de 30 en 75 cm en een kijkhoek van max 60 graden, ontziet u uw nek- en rugspieren en voorkomt u vermoeide ogen.

werkplek instructies

plaats uw documenten op hoogte met uw monitor en niet verder dan ’n A4tje, dan voorkomt u overmatig draaien en buigen van uw hoofd- en nekspieren.

werkplek instructies

uw ergonomische toetsenbord, muis, tekentableau en andere invoerapparaten, plaatst u het best in het blauwe gebied en u voorkomt overbelasting van uw polsen, armen en handen.

Zo zit u verantwoord

  1. Plaats uw bureaustoel en rugleuning zoveel mogelijk rechtop.
    Neem plaats met uw billen zoveel mogelijk naar achteren, totdat u niet verder kunt. Als u nu rechtop gaat zitten, heeft u automatisch een holle rug…. en dat is goed!
  2. De juiste zithoogte stelt u zodanig in, dat uw benen onder een hoek van 90° op de grond staan.
  3. De juiste zitdiepte stelt u zodanig in dat u een vuist tussen de knieholte en zitting kunt plaatsen.
  4. Stel vervolgens de rugleuning zodanig in, dat de lendensteun op de hoogte van uw broekriem zit.
  5. De armleggers dienen correct te worden geplaatst, direct onder uw elleboog op het moment dat u met uw vingertoppen uw schouder ontspannen aanraakt. Let op, niet te krampachtig omhoog en zeker niet te laag.

Bert ter Stege

Als ergonoom vind ik het ontzettend leuk om mensen op een correcte manier op hun bureaustoel te laten zitten, vervolgens bekijk ik daarna hoe het bureau is afgesteld t.o.v. hun op maat ingestelde bureaustoel, de reacties voor de optimaal ingestelde werkplek zijn bijzonder aangenaam en verrassend. Men beseft ineens hoe belangrijk dit is voor hun welzijn en zal de arbeidsvreugde absoluut doen toenemen!

Bert ter Stege

Werkplek ontspanning

Werken is en blijft leuk als je regelmatig met z’n allen deze leuke werkplekgym doet.

Schouder oefening
werkplek oefeningen schouder oefening

Zit rechtop in je stoel met de handen gevouwen achter het hoofd. Uw ellebogen op de hoogte van de oren. Druk nu de ellebogen naar achteren en herhaal dat 3 keer.

Nek oefening
werkplek oefeningen nek oefening

Zit ontspannen rechtop in je stoel en kijk recht vooruit. Houdt je hoofd en oren recht en maak een schuivende beweging naar voor en achter. Herhaal dit 3 maal.

Rug en heup oefening
werkplek oefeningen rug en heup oefening

Sta rechtop met de voeten een beetje uit elkaar. Plaats je handpalmen op je lage rug. Met de kin op de borst staar je naar een vast punt voor je. Buig achterwaards en ondersteun je rug met je handen. Houd deze positie voor 5-10 seconden en herhaal dit 5 keer.

Arm massage
werkplek oefeningen arm massage

Leg je arm voor je op het bureaublad met de palm naar onder. Druk met je duim stevig op je onderarm en wrijf rustig van je pols naar je elleboog en terug. Herhaal dit 3 keer.

Ogen ontspannen
werkplek oefeningen ogen ontspannen

Kijk naar een object, minstens 60cm bij je vandaan, liefst verder. Draai dan met je ogen en kijk dan weer naar je monitor. Herhaal dit gedurende de dag.

Benen strekken
werkplek oefeningen benen strekken

Ga zitten en strek één been recht vooruit. Trek je voet naar je toe richting het plafond. Houd deze positie 5 seconden vast en ontspan dan. Herhaal dit 5 keer en vergeet je andere voet niet.

Wat is NPR 1813 ?

NEN-EN 1335 is een europese norm voor kantoorstoelen. Deze norm zegt iets over de maatvoering en instelbaarheid van de bureaustoel. In Nederland zijn de maatverschillen tussen mensen onderling echter wel heel extreem. Daarom moet de maatvoering en instelbaarheid hieraan worden aangepast. Om dit probleem op te lossen is er een extra praktijkrichtlijn gemaakt namelijk de NPR 1813.
Volgens de Nederlandse Normcommissie is de NPR 1813 een handvat voor inkopers, facilitair managers, arbo adviseurs en ergonomen. Met deze maatvoering kunnen bureaustoelen voor ca. 95% van de Nederlandse beroepsbevolking voor een goede en veilige ondersteuning zorgen. Volgens de commissie kan de NPR 1813 dan ook gezien worden als het maatvoerings programma van eisen voor bureaustoelen voor het Nederlandse bedrijfsleven.

 

De praktijkrichtlijn NPR 1813 is een toelichting op genoemde normen en heeft tot doel aan te geven op welke wijze ‘goed zitten’ bij het kantoorwerk kan worden uitgevoerd.
Een NPR 1813 bureaustoel moet aan onderstaande richtlijnen voldoen:
* de zithoogte is verstelbaar van 41 tot 55 cm
* de zitting is vlak, minimaal 40 cm breed en 44 cm breed en 44 cm diep en heeft een verstelbare hellingshoek van -7 tot 3 graden
* de voor- en achterzijde van de zitting en de boven- en onderzijde van de rugleuning zijn afgerond
* de zitdiepte is verstelbaar van 38 tot 48 cm
* de voorzijde van de rugleuning is voeiend, zonder knikken of hoeken met een horizontale straal van 40 cm of meer
* de breedte van de rugleuning is minimaal 36 en maximaal 46 cm, de lengte minimaal 37 cm
* de lendesteun is verstelbaar in hoogte: het middelpunt van de steun is tenminste verstelbaar tussen 17 en 23 cm boven de zitting
* de armsteun heeft een verstelbare hoogte van 20 tot 30 cm en is minimaal 5 cm breed en 20 cm lang
* de afstand tussen de armsteunen is instelbaar tussen 36 en 51 cm
* de afstand van de voorzijde van de armsteun tot de voorzijde van de zitting is minimaal 20 cm
* het onderstel heeft 5 zwenkwielen en is draaibaar
* de afstand tussen de draaias en de vloer is minimaal 2 cm
* de bureaustoel is veilig en stabiel en heeft geen scherpe of uitstekende delen

Nederlandse Norm voor Bureaustoelen

In het kader van Europese harmonisatie van bureaustoelen heeft NEN 1812 plaatsgemaakt voor NEN-EN 1335 deel 1, deel 2 en deel 3. Sinds juni 2000 kennen wij de Europese norm voor bureaustoelen CEN 1335. In Nederland heet deze norm NEN-EN 1335 en deze bestaan uit de volgende onderdelen:
NEN-EN 1335

Bij het kiezen van een goede bureaustoel wordt aanbevolen tenminste te voldoen aan de NEN-EN 1335. Alleen een gecertificeerd testinstituut mag en kan bureaustoelen beoordelen en testen volgens deze norm.
In Nederland is TNO het testinstituut dat reportages opstelt over het verloop en de resultaten van de tests.